Cosa succede quando una persona smette di fumare: conseguenze per il corpo

L'uso del tabacco può portare a dipendenza da nicotina e causare gravi problemi di salute che saranno evidenti tra 30-40 anni.

L'impostazione del fumo è collegata ai seguenti vantaggi per la salute:

• Riduzione del rischio di sviluppare il cancro ai polmoni e molti altri tipi di cancro.
• Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, ictus e malattie dei vasi periferici.
• Riduzione del rischio di malattie cardiache dopo 1-2 anni.
• Riduzione dei sintomi della respirazione come tosse, respirazione fischiante e difficoltà respiratorie. Questi sintomi non scompaiono completamente, ma non progredieranno allo stesso ritmo delle persone che hanno smesso di essersi fermati rispetto a coloro che continuano a fumare.
• Riduzione del rischio di sviluppo di determinate malattie polmonari (ad esempio malattie polmonari cronicamente ostruttive).
• Riduzione del rischio di infertilità nelle donne in età fertile. Per le donne che hanno smesso di fumare durante la gravidanza e non dimenticano di bere vitamine, meno l'opportunità di dare alla luce un bambino prematuro.

Conseguenze a breve termine (1-21 giorni) del fumo

La nicotina è una sostanza chimica che provoca dipendenza, ed è il motivo per cui è così difficile smettere di fumare. La dipendenza dalla nicotina crea livelli di dopamina instabili e anormali nel cervello. Questo neurotrasmettitore fa parte del "sistema di remunerazione" e provoca una sensazione di piacere. Semplicemente espresso, senza nicotina, un fumatore entusiasta non può godersi la vita.

Tuttavia, ciò non significa che non puoi essere libero dalla dipendenza. Milioni di ex fumatori si stanno attualmente godendo la vita libera da tossicodipendenti. Sulla strada per la guarigione, hanno dovuto superare le seguenti conseguenze del rifiuto del fumo:

1. Trazione fisica cronica. Si manifesterà nel prossimo futuro dopo il fumo. Il loro punto culminante rientra nell'intervallo tra le 40 e le 120 ore, secondo il quale diventa gradualmente più debole. Se il fumatore beve anche con caffeina, i sintomi di una cancellazione possono essere ancora peggiori. Devi essere preparato per questo e, se possibile, trascorrere questo tempo con persone amate che possono distrarre il fumatore su una sigaretta dal desiderio. La dipendenza chimica dalla nicotina è significativamente indebolita di 5-7 giorni. Tuttavia, il desiderio di fumo non scomparirà affatto, ma non sarà tanto associato alle lamentele fisiche quanto alle emozioni e ai ricordi di quanto fosse buono dopo che il corpo aveva ricevuto la sua dose di nicotina.
2. Forte affaticamento. Dopo che il fumatore aveva rinunciato alla cattiva abitudine, il suo corpo inizia con il lento processo di recupero. Questo può stancarne seriamente la mente e il corpo. Durante questo periodo, è importante rilassarsi il più spesso possibile e bere vitamine e integratori nutrizionali in conformità con il medico che aumentano il livello di energia. Sono possibili frequenti sbalzi d'umore e irritabilità. Dopo due settimane, la fatica celebra gradualmente e molti ex fumatori celebrano una forza in quel momento.
3. Mal di testa. Puoi apparire a 20 e più di 40 o più anni e probabilmente è il risultato di fluttuazioni a livello di serotonina. È anche un sintomo comune per la cancellazione della caffeina. Forse devi bere antidolorifici durante questo periodo. Il mal di testa apparirà sempre meno fino alla fine delle prime due settimane del rifiuto del fumo.
4. Disagio nel petto. Dopo aver fumato, può verificarsi una sensazione scomoda di un "nodulo" nel petto. Tale sensazione dovrebbe essere semplicemente sopportata, passerà nel tempo. Alcuni ex fumatori possono avere un dolore al torace acuto e, sebbene possa essere normale, è meglio parlare con il medico e controllare la luce, almeno per la pace mentale.
5. Stipsi. Il tabacco di nicotina e fumo impedisce le normali funzioni digestive. Dopo il fumo, il sistema digestivo sperimenta il periodo di guarigione. Per questo motivo, le capacità digestive del corpo possono diventare instabili. Per molti ex fumatori, questo si manifesta sotto forma di costipazione. Per migliorare la digestione e sbarazzarti della costipazione, puoi mangiare cibo con una grande quantità di fibre (in questo caso devi bere una grande quantità di acqua).
6. Sintomi di influenza e raffreddore. Poiché il sistema di respirazione sta guarendo, i fumatori sperimenteranno sensazioni simili come il raffreddore e l'influenza (deflessione nasale, tosse, mal di gola, ecc.). È inutile bere antibiotici perché i sintomi non sono causati da attività batteriche.
7. Rafforzare una sensazione di fame e aumento di peso. La nicotina sopprime l'appetito. Dopo il fumo, l'appetito è stato cancellato. Il cibo (in particolare i prodotti dolci) aumenta il livello di dopamina e aiuta a ridurre il desiderio di nicotina. Ma i dessert non devono essere portati via perché c'è il rischio di guadagnare rapidamente chili.

A lungo termine (da 3 settimane a un anno) seguire il rifiuto del fumo

1. Dalla luce al desiderio moderato di sigarette. Gli ex -fumatori noteranno gradualmente grandi intervalli tra l'aspetto del desiderio di fumare una sigaretta. Probabilmente ci saranno diverse intensità relativa durante questo periodo. Nella sesta settimana, la maggior parte degli ex fumatori può già controllare completamente il desiderio di sigarette. Dopo non aver fumato per sei mesi, può verificarsi una ginnastica molto debole, il che richiede qualche secondo in pochi minuti. Tuttavia, questa volta non può essere descritto come sicuro, dal momento che il desiderio regolare di una sigaretta può causare un fumatore in senso delusione nei suoi sforzi. All'età di 12 anni, la maggioranza si sente se non tutti gli ex fumatori non hanno fumato per settimane o addirittura mesi.
2. Stimolabilità da sbalzi di luce a moderati e umore. Durante questo periodo i cambiamenti dell'umore diventano molto meno intensi e controllati.
3. Piccola costipazione. Il sistema digestivo dovrebbe tornare alle condizioni normali entro la fine di 12 settimane.
4. Sintomi di raffreddore e influenza. Saranno molto più deboli che all'inizio del modo per rifiutare il fumo.
5. Senti la fame e l'aumento di peso. Alla fine di questo periodo, gli ex fumatori non hanno costante sensazione di fame e possono controllare il peso.

La maggior parte degli ex -fumatori (anche quelli che hanno un'esperienza di fumo di 40 anni) si sentiranno a proprio agio di 12 settimane grazie a un nuovo stile di vita.

Vantaggi a breve e lungo termine del fumo

1. La pressione sanguigna diminuisce 20 minuti dopo il fumo.
2. 12 ore dopo il fumo del fumo, il monossido di carbonio nel sangue scende alla normalità.
3. Nel periodo da 2 settimane a 3 mesi dopo il fumo respinto, il lavoro dei polmoni migliora e si può sentire una torre del carburante.
4. Dopo 1-9 mesi, si verificano tosse e mancanza di respiro: zil (capelli piccoli) di solito iniziano a trattare il muco, per pulire i polmoni e ridurre il rischio di infezione.
5. Dopo 1 anno dopo il rifiuto del fumo, il rischio di malattia coronarica viene dimezzato. Ciò è particolarmente importante per i fumatori di oltre 40 anni perché il loro corpo è più forte di giovani e sono più suscettibili al cuore del cuore e dei vasi sanguigni.
6. 5 anni dopo il fumo dei rifiuti, il rischio di sviluppare bocca, bocca, collo, esofago, vescica e cervice dell'utero corre il rischio di sviluppare cancro alla bocca, bocca, collo, esofago.
7. 10 anni dopo il fumo del 40%, la probabilità di cancro ai polmoni diminuisce del 40%.
8. 15 anni dopo il rifiuto della nicotina, la probabilità di sviluppare malattie cardiache coronariche è la stessa di quella dei non fumatori.

Questi sono solo alcuni dei vantaggi del fumo. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare per aggiungere anni di vita.