Oggi il fumo è un problema urgente per molte persone. Tuttavia, prima di porre la questione del fumo rapidamente a casa, devi fissare un obiettivo e lavorare su buone argomentazioni inconsce contro un'abitudine così avversa.
Le abitudini dannose sono il problema della nostra società. È facile abituarsi a te, ma è difficile eliminarlo mentre si verificano un vero guasto. I fumatori sono molto preoccupati per la domanda principale: come puoi sostituire le sigarette ed è possibile smettere di fumare?
In effetti, puoi sbarazzarti del fumo a casa con tecniche efficaci ed efficaci.
Come rinunciare a fumare a casa
Al momento, il numero di persone fumanti, comprese le donne, è aumentato molte volte e la dipendenza da sigarette può aumentare la consapevolezza. Secondo i fumatori, le sigarette contribuiscono a rilassarsi e sedersi, sparando stress, facendo nuove conoscenze. Tuttavia, gli esperti hanno a lungo dimostrato che il tabacco distrugge il corpo e minano la salute.
Ci sono metodi efficaci che aiutano a smettere di fumare a casa:
La motivazione è un modo semplice per sbarazzarsi dell'abitudine dannosa se il fumatore ha una forza di volontà costante e può resistere al desiderio proibito. Questa opzione è più adatta per un uomo perché dimostra un ambiente forte e un carattere forte e forte.
Per raggiungere l'obiettivo e non fumare più, devi familiarizzare con i principi della metodologia proposta:
- Consapevolezza della minaccia per la tua salute, che deriva da un'abitudine distruttiva,
- La consapevolezza che il fumo irrepara davvero il corpo,
- Guarda video sui pericoli del fumo,
- Diagnosi dell'intero organismo per determinare le aree di salute cattive,
- Un divieto alla visita dei punti di accumulo dei fumatori per non fumare se stessi,
- Evita la casa della discussione sul fumo,
- Creare una previsione per il prossimo futuro in cui non c'è posto per cattive abitudini, incluso il fumo.
L'ipnosi è un metodo efficace che contribuisce al fumo rapidamente e per sempre. Inoltre, questo metodo può anche essere usato a casa. Il metodo può essere percepito in diversi modi, ma il risultato finale si concentra direttamente sulla fonte del problema esistente.
Alcuni dei fumatori frequentano ipnotizzatori qualificati, altri danno un'occhiata alle loro sessioni nei video della casa, altri preferiscono il libro dell'autore di Carr Alena - "facile smettere di fumare", nella speranza di sbarazzarsi della dipendenza da tabacco dopo aver letto. Come confermano gli studi statistici, la tecnologia funziona, sebbene sia dubbio, in pratica molto reale e molti aiutano a sbarazzarsi della dipendenza dal fumo.
Agopuntura - L'agopuntura può aiutare a combattere contro il fumo. La dipendenza dalla nicotina è un riflesso che si verifica nella corteccia cerebrale e l'agopuntura lo sopprime. Anche la prima sessione dovuta agli effetti sui recettori può ridurre la fame di nicotina. Solo la prima settimana sarà difficile e quindi la condizione viene stabilizzata.
Patch di nicotina: il farmaco viene attualmente venduto in ogni farmacia, ma è gradualmente e non immediatamente. A seconda dell'esperienza del fumo e delle proprietà del corpo, è necessario sottoporsi a un corso di trattamento. Il corso è di solito da otto a dodici settimane. Un effetto collaterale è piuttosto raro, ma può essere rappresentato da una reazione locale alla pelle. Non ci sono controindicazioni per l'uso. Vantaggi di questo metodo:
- La possibilità di sbarazzarsi della dipendenza da tabacco a casa,
- La durata dell'effetto,
- Rari effetti collaterali,
- Invisibilità.
Speciale Gum da masticare - Coloro che non vogliono più fumare raccomandano ai medici di acquistare una gomma da masticare che è disgustoso tabacco. Ma l'effetto della gomma da masticare speciale è piuttosto mediocre.
Spray, compresse e tè - Una vasta selezione di specialità consentite e ricercate è realizzata nelle farmacie. Dispositivi e farmaci con certificati di qualità:
- Tè del monastero - La composizione contiene erbe naturali di Medunitsa, Graben, Black Elderberry e Mullein, causando disgusto di nicotina. La bevanda deve essere ubriaca per venti giorni.
- Spray - Contengono nicotina e aiutano grazie alla composizione naturale nella lotta contro il fumo. La composizione comprende componenti efficaci vegetali come: menta, balsamo di limone, zenzero e luppolo. Interazione con nicotina, tosse, segno in gola, segno, avvelenamento da accompagnamento.
- Pillole - Sei destinato a coloro che vogliono smettere di fumare a casa. Accettato su raccomandazione di un medico. Il corso dura da due a tre settimane.
Biomagneti: un dispositivo viene indossato sul collo o sul braccio e dopo due settimane il desiderio di fumare scompare e non c'è traccia di una cattiva abitudine. Prima di acquistare un biomagnet o un altro strumento, tuttavia, è necessario leggere attentamente i potenziali clienti, istruzioni e recensioni.
Harn Nicotina per il corpo
I fumatori sottovalutano l'effetto negativo che il fumo ha sul corpo. Il fumo di nicotina provoca una violazione del lavoro di molti organi, che include conseguenze piuttosto gravi e irreversibili.
Dopo una sigaretta affumicata, il cuore funziona con una doppia forza, la pressione sanguigna aumenta e c'è un forte restringimento dei vasi, che continua a portare alla formazione di coaguli di sangue.
Durante il fumo, la traccia respiratoria è ristretta, il che porta alla partenza delle zone umide dai bronchi, motivo per cui la tosse si sta sviluppando e gli attacchi dall'asma bronchiale stanno diventando più comuni.
Il fumo di nicotina provoca la divisione e la successiva riproduzione delle cellule tumorali nella cavità orale, gli organi respiratori e il pancreas.
Il fumo disturba il flusso sanguigno sull'affrollo del sangue e questo porta a gravi disturbi sul giorno degli occhi e alti visivi.
Nei fumatori, l'impotenza e l'infertilità sono osservate più spesso.
Una cattiva abitudine provoca ulcera, cancro allo stomaco.
Il fumo riduce la vita umana di dieci o quindici anni e i fumatori entusiasti non vivono fino a cinquant'anni e muoiono per polmoni e malattie cardiache.
Fumare non solo danneggia la tua salute, ma anche la salute degli altri.
Ci sono malattie causate dal fumo diretto:
- L'endarterite esponente è una malattia vascolare sulle gambe che porta a un'amputazione di singoli arti.
- Sindromi facciali del tabacco - Invecchiamento rapido della pelle.
- Attività debole del cervello - Il grado di indebolimento dipende dalla lunghezza del fumatore e dal numero di sigarette affumicate al giorno.
Aspetti negativi e positivi nel rifiuto del fumo
Il lato negativo quando il fumo viene respinto da un cambiamento nel metabolismo:
- Immunità ridotta - provoca la malattia delle vie aeree superiori,
- Mal di testa e vertigini,
- Spirito di umore, aspetto di irritabilità e nervosismo, condizione depressiva e insonnia,
- Cambiamenti di peso.
Ma non dovresti aver paura di sbarazzarti dell'abitudine dannosa a causa di momenti negativi. È molto più pericoloso continuare a avvelenare il tuo corpo con una nicotina.
Il lato positivo del rifiuto del fumo:
- Un aumento del volume polmonare,
- Un aumento del livello ematico di ossigeno,
- Riduzione del rischio di molte malattie gravi,
- Rilievo dei sintomi di alta pressione sanguigna, ictus, infarto, cancro, patologia polmonare,
- Normalizzazione della circolazione sanguigna,
- La rimozione delle tossine colpisce il corpo.
Cambiamenti nel corpo nel rifiuto del fumo
I cambiamenti dipendono dalle singole proprietà della persona fumante. Sarà abbastanza difficile per qualcuno separarsi da una dipendenza da sigaretta e sperimenterà il tormento e qualcuno non noterà le modifiche al lato negativo.
Tuttavia, molti fumatori nel rifiuto del fumo hanno i seguenti sintomi:
- Il primo giorno - Alla fine del primo giorno, il monossido di carbonio uscirà dal corpo, l'umore migliorerà e l'autostima aumenterà. Sono possibili debolezza, mancanza di appetito e disturbi del sonno.
- Nella prima settimana - Un momento abbastanza difficile per interrompere il fumo. Timmondness, depressione, aggressioni incontrollate si manifestano. I pensieri tornano al desiderio di fumo ed è molto difficile sopprimerli. Ma entro la fine della prima settimana sarà più facile e la realizzazione verrà che questa decisione di smettere di fumare è stata molto su -data e corretta. È preoccupato per l'insonnia, la tosse, i cambiamenti nell'appetito, il dolore nell'addome, le orecchie nelle orecchie e la sudorazione eccessiva.
Il corpo combatte: il muco dalla tosse polmonare, si verifica leggermente la pressione sanguigna, si verifica costipazione, la pelle si asciuga e sbuccia. Tuttavia, il sistema digestivo e il flusso sanguigno vengono ripristinati. Alla fine della settimana, la dipendenza si indebolisce.
- Nel primo mese - Il tessuto e i sistemi del corpo vengono ripristinati, la giallo della pelle continua, l'immunità migliora, il senso dell'olfatto, il gusto peggiora. A volte si verificano salto di pressione sanguigna, costipazione, che sono sostituiti da sgabelli liquidi, l'appetito migliora. La dipendenza dalla nicotina è ancora disponibile e il desiderio di fumare appare o scompare nel fumo di tabacco. La cosa principale è la capacità di trattenersi e di non fumare, altrimenti gli sforzi allegati saranno gratuiti.
- Dal secondo a sei mesi - Il tono vascolare, la funzione dell'intestino è normalizzata, il sistema circolatorio viene aggiornato, la pelle sembra sana e fresca, il volume polmonare aumenta. Il restauro dei bronchi continua e le cellule epatiche saranno rinnovate fino alla fine della quinta settimana. A volte è preoccupata una tosse rara, c'è il desiderio di entrare in una bella forma e di sentire sport, amore e gioia nella vita. Non esiste quasi la dipendenza da nicotina, ma finora la domanda per il processo di fumo.
- Dal settimo al nono mese - Rinnovo progressivo del fegato, bianco dei denti, mancanza di raucedine nella voce, mancanza di tosse. Il nono mese è fondamentale perché il desiderio è rafforzato e puoi annullare accidentalmente.
- Dal decimo al dodicesimo mesi - Il rischio di cancro, le patologie di molti organi sono ridotte. La dipendenza da nicotina manca completamente.
Come smettere di fumare con i rimedi popolari rapidamente
I metodi comprovati e più efficaci usati nella medicina popolare per sbarazzarsi rapidamente del fumo:
- Mescola un cucchiaino di una banana che cucina contundente e un cucchiaino di rafano gemiti. Prendi la miscela preparata due volte al giorno: il desiderio di fumare accade.
- Per masticare un ramo di uccelli fino a quando i pensieri scompaiono sul fumo immediatamente.
- Supervisione del ginseng due volte al giorno per venti gocce.
- Soda: riduce efficacemente il desiderio di fumare. Dissolviamo un cucchiaio di lievito in un bicchiere. Invece di soda puoi usare il sale da tavola.
- Hafer - Duecento grammi di avena versano quattro litri di acqua e cuocere per due o tre ore. Quindi filtrare e bere un brodo freddo non appena il desiderio può essere fumato.
- Tea antinocotinico -La collezione comprende: foglia di ceylon, chicorée, foglie bilanciate, radice profumata, menta e ortiche. Due cucchiaini della collezione vengono preparati e filtrati con ripida acqua bollente per un'ora. Prendi due volte al giorno.
- Succhi freschi - Arancia, mela, carota, pompelmo interrompono un forte desiderio di fumare.
- Eucalipto: prepara un cucchiaio di foglie con un bicchiere di acqua bollente, carico e sciacqua la bocca con un forte requisito di fumo.
palcoscenico
Se non sai come sbarazzarti del fumo e perdere, puoi gradualmente smettere di fumare. L'essenza di questo metodo è la seguente: il corpo è lentamente abituato a lavorare senza lavorare alla nicotina.
Il processo di impostazione graduale dalle sigarette è gradualmente:
- Una transizione graduale alle sigarette leggere con una quantità minima di nicotina. È necessario impostare il numero massimo di sigarette che si desidera fumare durante il giorno e non superare questo numero.
- Prova la sigaretta, non finirla fino alla fine.
- Riduci ogni giorno la quantità di sigarette affumicate.
- Finalmente fumare e gettare via tutto ciò che era associato all'abitudine dannosa.
Il fumatore aiuta efficacemente con la dipendenza da nicotina alla carne lenta con bassa California.
Per rimuovere le tossine dal corpo, devi bere il doppio dell'acqua pulita al giorno. Due settimane dopo il fumo respinto, le bevande al tè e sul caffè dalla dieta devono essere escluse o il tè nero sostituito da fette verdi e limone aggiunte.
Il primo giorno del rifiuto del fumo è sempre il più difficile. La necessità di fumare sorge ogni cinque o dieci minuti. Semi che distraggono classi diverse, affari amati, hobby, farmaci e rimedi omeopatici aiutano a prepararsi al desiderio.
È abbastanza difficile calcolare le scadenze per il completo rifiuto del fumo. Sono individuali e dipendono dalle proprietà e dalle condizioni del corpo dei fumatori. Alcuni torneranno a una cattiva abitudine tra qualche anno.
L'entusiasta fumatore con una lunga esperienza nel fumo è abbastanza difficile rifiutare. Per ottenere un risultato positivo, è necessario utilizzare diversi metodi produttivi contemporaneamente.
Solo un forte desiderio di rinunciare all'abitudine dannosa e migliorare la salute e il benessere porterà al successo. Sbarazzarsi del fumo per un breve periodo fa solo danneggiare il corpo e le conseguenze possono essere deplorevoli. Durante questo periodo, l'aiuto di parenti e persone più vicine è uno dei principali elementi per il recupero.