Cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare? Molti fumatori riflettono su questa domanda. Questo processo non passa inosservato. Con questo in mente, abbiamo deciso di parlare di ciò che accade al corpo quando una persona smette di fumare.
Il fatto che il fumo sia dannoso e diventi la causa dello sviluppo di varie malattie e patologie è ben noto a tutti i fumatori. Il fumo di tabacco contiene un gran numero di veleni e tossine, nonché la sostanza più pericolosa: la nicotina. Viene assorbito dal sangue, migra attraverso il corpo e gradualmente lo avvelena. I forti fumatori hanno un effetto negativo non solo fisicamente ma anche psicologicamente.
Se c'è una lotta contro il fumo, i medici che lavorano con la dipendenza possono aiutare in questo difficile compito. Ciò include narcologi e psicoterapeuti. Inoltre, puoi aiutare in modo indipendente il tuo corpo nel percorso verso la pulizia e il recupero. Tuttavia, vale la pena ricordare che questo processo non sarà facile.
Anche coloro che non fumano sigarette spesso sperimenteranno lo stress quando smetteranno di fumare e ciò che è stato detto sui fumatori che fumano un pacchetto di sigarette al giorno. Quando smetti di fumare, devi sapere quali sintomi si verificheranno. Una persona esperta sa cosa aspettarsi e questo la aiuterà a sintonizzarsi in anticipo e faciliterà la fase di riabilitazione. Quindi cosa succede al corpo di un fumatore quando smette di fumare?
Da cosa dipende il processo di recupero?
La risposta di ciascun organismo è individuale, ma ci sono fattori che influenzano la durata e il grado di manifestazione dei sintomi della sindrome da rigetto durante il recupero dell'organismo.
Questi fattori includono:
- Esperienza di fumo;
- l'età del fumatore;
- Sesso del fumatore;
- la presenza di varie malattie attuali o croniche;
- Stato di immunità;
- Caratteristiche del corpo che possono manifestarsi individualmente.
Le statistiche mostrano che il corpo si riprenderà completamente in un anno. Tuttavia, ci sono momenti in cui questo processo richiede meno e, al contrario, più tempo.
Quali reazioni possono verificarsi?
Quando una persona smette di fumare, il suo corpo può reagire duramente. E questo può accadere perché per tutto il tempo in cui il fumatore è stato esposto alla sua dipendenza, il corpo si è abituato a ricevere una dose di nicotina. Comincia a trattarlo come un processo naturale.
Non appena la nicotina smette di entrare nel corpo, inizia a rispondere. E queste reazioni sono piuttosto scomode. Tuttavia, passeranno nel tempo. Il corpo umano si abitua alla mancanza di nicotina e riprende il suo normale lavoro.
Quali reazioni si verificano nel corpo durante la sindrome da astinenza:
- Colica allo stomaco;
- forte desiderio di fumare;
- tosse grave;
- leggero capogiro;
- aumento dell'appetito;
- frequenti sbalzi d'umore;
- Depressione;
- Disordine del sonno;
- Irritabilità;
- naso tappato;
- sensazione di ansia;
- Gola infiammata;
- affaticamento rapido;
- la comparsa di prurito, acne e ulcere;
- battito cardiaco lento;
- processi infiammatori nella mucosa orale.
Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità durante la prima fase della cessazione del fumo. Chi smette di fumare è esposto a vari virus e raffreddori. Ciò accade perché il sistema immunitario utilizza tutte le sue forze per ripristinare la funzione del corpo. La durata della sindrome da astinenza dipende da quanto tempo la persona ha assecondato la dipendenza.
Modi per alleviare i sintomi di astinenza
Per alcuni, i sintomi di astinenza sono molto forti, quindi cercano modi per aiutare se stessi ad affrontarli. Alcuni occupano il frigorifero, il che si tradurrà solo in un aumento di peso. Altri cercano aiuto con altre cattive abitudini che diventano la causa di una nuova dipendenza.
Ma ci sono altri modi per affrontare l'astinenza senza danneggiare il tuo corpo. Ad esempio, prodotti come la valeriana, un decotto di ginseng o una tintura di origano e camomilla sono consigliati per alleviare lo stress ed eliminare l'irritabilità.
Per distogliere la mente dalle sigarette, puoi fare una passeggiata o una corsa veloce nel parco. Anche nuotare in piscina e andare in bicicletta sono utili. L'attività fisica dovrebbe essere moderata: ti aiuterà a utilizzare il tuo tempo libero ea distrarti. L'importante è non esagerare. L'attività fisica pesante è vietata per un corpo indebolito.
Con qualsiasi desiderio di fumare, puoi usare semi o noci. Aiutano a rimuovere le tossine dal corpo e ripristinare la sua forza.
L'abbandono temporaneo dell'ufficio e degli elettrodomestici aiuterà a purificare i polmoni. Se ciò non è possibile, si consiglia di acquistare uno ionizzatore d'aria.
La dieta aiuta a purificare gli organi e l'intero corpo. È necessario aumentare l'assunzione di latticini in quanto possono diminuire la voglia di fumare, così come gli agrumi, che sono il sistema immunitario. Inoltre, puoi pulire con infuso di alloro.
Quando si verificherà un miglioramento?
Ora che sai cosa aspettarti sulla strada verso il pieno recupero, ti parleremo dei miglioramenti che appariranno nel tuo corpo dopo il ritiro. Questo ti aiuterà a mantenerti motivato e rafforzato durante un momento difficile.
Un deterioramento della salute nei primi giorni è normale. Il corpo impara a esistere senza nicotina e ad affrontare lo stress senza il suo aiuto.
Dopo un po 'si possono osservare miglioramenti positivi. Sono i seguenti:
- il lavoro di tutti i sistemi è migliorato;
- La mancanza di respiro scompare;
- migliora la memoria;
- la circolazione sanguigna ritorna normale;
- la condizione della pelle migliora;
- lo stato di sonnolenza scompare durante il giorno;
- La concentrazione dell'attenzione migliora;
- L'attività aumenta;
- il senso dell'olfatto e del gusto è migliorato;
- Ritorni di energia;
- Il budget viene aumentato in quanto non ci sono più soldi da spendere per le sigarette.
Alcuni fumatori giustificano la loro dipendenza perché non hanno problemi con le sigarette. Perché dovrebbero lottare con vari sintomi di astinenza? Ma questo è autoinganno. Le statistiche mostrano che i fumatori sono molto più stressati dei non fumatori.
Pertanto, non dovresti aver paura delle reazioni del tuo corpo all'abbandono di una cattiva abitudine, perché questo è l'unico modo per ripristinare la tua salute.